Savez-vous ce qu'il faut faire si votre ami est entré en collision avec la motoneige et que sa peau devient grise et pâle, qu'il a froid, qu'il transpire et qu'il est faible ? Si vous avez des taches blanches sur la peau par grand froid ? Ou si un membre de votre entreprise se foule la cheville ou se fait une plaie ouverte ? En cas d'accident, préparez-vous avec des connaissances de base en matière de premiers secours.

Mikael Nyman enseigne les premiers secours et la sécurité en montagne. Il est guide de plein air et aime l'aventure autant que vous et moi. En ce moment, sa plus grande passion est d'explorer et d'escalader des mines abandonnées. Dans cet article, Mikael vous donnera des conseils et des recommandations sur ce qu'il faut savoir et comment agir si un accident se produit en plein air.

Selon Mikael, les accidents les plus fréquents lors d'activités de plein air sont les entorses de la cheville et les chutes, ainsi que les blessures dues à la surutilisation et les ampoules. À motoneige, les blessures les plus fréquentes sont dues à une collision ou à un tonneau avec la machine. La gravité de la blessure dépend principalement de la vitesse et du terrain.

Savoir comment agir en cas d'accident est essentiel pour toutes vos aventures en plein air. Investissez votre temps dans un cours de premiers soins pour être bien préparé à réagir et à obtenir de l'aide.

Vos compétences en matière de navigation seront importantes en cas d'accident en montagne. La navigation ne concerne pas les premiers soins directs, mais il est très important de savoir où vous êtes et de donner une position exacte aux secouristes. Ils devront connaître vos coordonnées et les références du terrain. Plus ils disposeront d'informations précises, plus ils gagneront du temps. Et le temps est souvent crucial dans les accidents graves, dit Mikael.

Une fois que vous avez suivi les étapes de la procédure STOP, vous devez prendre soin de la personne conformément à la procédure « DRSABCDE ». Le cours de premiers soins comprendra plus de connaissances à ce sujet et si vous avez suivi le cours, vous saurez que ce processus garantit que vous effectuez les gestes qui sauvent dans le bon ordre :

Mikael souligne que la connaissance est essentielle et qu'il est plus important de suivre un cours et d'investir ensuite dans du matériel, plutôt que de se contenter d'un kit de soins de santé que l'on ne sait pas utiliser.

Les hémorragies internes sont difficiles à traiter sur place. Des exemples de ce type d'accidents sont les collisions ou les accidents de motoneige plus graves.

Si vous suspectez une hémorragie interne, vous devez évacuer les lieux le plus rapidement possible. Les signes d'une hémorragie interne sont les suivants : sueurs froides sur une peau grise et pâle, sensation d'évanouissement, anxiété, soif, pouls initial élevé et respiration rapide et superficielle. Mikael recommande d'évaluer ce qui s'est passé et de déterminer si l'accident a pu provoquer une hémorragie interne.

Veillez à ce que la personne blessée soit allongée sur un sol plat, bien protégé du froid. Évitez de lui donner du liquide. Alertez les services médicaux et évacuez la personne dès que possible.

Quelle que soit la saison, les basses températures sont toujours dangereuses.

Restez sec, bien nourri, au chaud et heureux. Si vous avez faim et soif et que vous êtes fatigué par l'exercice physique ou un sommeil insuffisant, vous serez plus sensible aux températures froides. N'oubliez pas non plus que les jours venteux sont beaucoup plus froids que les jours calmes, quelle que soit la température, dit Mikael.

Il existe différents types d'hypothermie, c'est-à-dire lorsque la température du corps est trop basse. Un type d'hypothermie survient lorsque nous sommes refroidis très rapidement, par exemple lorsque nous tombons dans un trou dans la glace. Il s'agit d'une hypothermie aiguë. En montagne, nous sommes exposés à l'hypothermie chronique car nous sommes lentement refroidis pendant une longue période.

Faites attention à l'hypothermie chronique. Vous êtes peut-être parti pour une aventure de plusieurs jours, vous avez probablement mal dormi et vous n'avez pas assez d'énergie. Au fur et à mesure que le temps passe, nous avons de plus en plus froid. Au début, nous sommes de mauvaise humeur, nous n'avons pas envie de parler au reste du groupe. Au bout d'un certain temps, nous ne voulons même plus participer aux activités. C'est un signal pour tes amis : ils doivent te donner de l'énergie et veiller à ce que tu te lèves et que tu te déplaces. S'ils ne font pas attention, vous vous sentirez plus apathique et si cela va trop loin, vous deviendrez inconscient, explique Mikael.

Les gelures locales surviennent souvent lorsque la peau est directement exposée au froid en hiver. Veillez donc les uns sur les autres et observez vos visages respectifs. Si des taches blanches apparaissent, tenez votre main contre la zone affectée pour la guérir.

Les taches blanches sont les premiers signes de gelures, mais si vous y prêtez attention et les faites disparaître, vous pouvez poursuivre votre aventure. Si la tache blanche n'est pas traitée, elle se transforme en une texture qui ressemble à de la cire. Il est alors recommandé d'interrompre votre activité en plein air.

N'exposez pas votre peau pendant l'hiver et prévoyez des températures froides. Il est dangereux de transpirer et d'avoir froid, alors habillez-vous par couches, recommande Mikael.

Portez des vêtements et des chaussures spacieux. Les engelures locales se développent lorsque les vêtements sont trop serrés. J'ai vu beaucoup d'orteils et de doigts gelés et les conséquences vous suivront toute votre vie et doivent être prises au sérieux. Si vous ne sentez plus vos orteils et vos doigts parce qu'ils sont froids, arrêtez immédiatement ce que vous êtes en train de faire et ajustez votre équipement pour vous réchauffer.

Les entorses peuvent être traitées immédiatement en appliquant un bandage de compression.

J'utilise un bandage élastique de haute qualité. Enveloppez-la fermement du pied, ou de la main, vers le cœur. Laissez-la en place pendant environ 20 minutes, puis retirez-la et appliquez-la à nouveau, mais de manière légèrement plus légère. Une entorse est une blessure que l'on veut garder fonctionnelle, c'est pourquoi il est important d'appliquer le bandage de compression immédiatement. Le temps compte si vous voulez pouvoir marcher malgré une entorse de la cheville. Si vous attendez trop longtemps, la zone sera gonflée et la compresse n'aura aucun effet, explique Mikael.

Apportez des bâtons lors de vos randonnées, ils soulageront votre blessure et vous pourrez vous déplacer avec moins de douleur.

Les plaies ouvertes sont des blessures courantes dues à des accidents survenus à l'extérieur. Ce qu'il faut faire dépend de la blessure.

Si la plaie ouverte se situe au niveau des articulations du corps, du visage ou si un enfant est impliqué, je recommanderais généralement l'évacuation, déclare Mikael.

Les plaies ouvertes doivent être nettoyées avec de l'eau et du savon. Mettez un pansement sur les petites plaies, ou une bande pour faciliter la cicatrisation. Si vous partez pour une longue aventure en plein air, vous devez redoubler de prudence. Nettoyez souvent la plaie et changez le pansement ou la compresse.

Faites attention à l'empoisonnement du sang ou à la septicémie. Cette maladie peut survenir très soudainement et s'accompagner de symptômes tels que des frissons, une forte fièvre, des difficultés respiratoires, de la confusion, de la diarrhée et des vomissements. Des muscles faibles, des douleurs à l'estomac et des douleurs dans les muscles du dos sont également des symptômes courants.

Les ampoules sont des plaies ouvertes que beaucoup de gens ont connues. Les ampoules peuvent être évitées. Prenez les mesures de précaution suivantes avant votre prochaine aventure en plein air :